“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！”“左脚跟着一起，come on ，go go go！”最近全网突然刮起了一阵刘畊宏风，爱美的女士纷纷加入了锻炼的行列，就连明星也跟着刘畊宏一起跳跳跳。

可能有不少人不知道刘畊宏是谁，他是一位演员、歌手，还是一位健身教练，他的演员与音乐路走得很坎坷，后来跑去温哥华读书，认识了妻子王婉霏，结婚以后回国发展，发现做什么都失败，亏了不少钱，连坐公车都舍不得。

无奈，他只好回到台北去创作，好友周杰伦也捧过他一段时间，可是他依然没有被捧红，没想到一夜之间他成了网红，这是因为他开通了直播带领网友跳《本草纲目》的毽子操。不久，不少人发现朋友圈多了许多“刘畊宏女孩”。

近日，有位山东网友分享了一段室友在宿舍里跳毽子操的视频，引起了网友们的热议。视频中，女孩扎起马尾辫，身穿紫色短袖t恤，下穿紧身裤，跟着平板电脑里的视频上下跳动着。

她拍拍手，蹦蹦跳，上拍拍，下拍拍，充满了活力，汗流浃背也不在乎，室友们在后面为她喊：“加油！”第一天女孩跳得很开心，动作也很轻巧。

到了第二天女孩的动作明显慢了下来，可是她依然在坚持，因为体型略胖的她希望通过跳毽子操达到减肥的目的，虽然有些累，但是她依然鼓励自己说“我可以”。

跳着跳着，她就跳出了室友拍摄的画面，不过，在室友的眼里，她是最棒的，就这样，每天晚上，到了直播的时候，她便准时在宿舍里跟着视频一起跳跳。

连续高强度跳了三天，第四天下楼梯的模样，可逗坏了室友们，她们笑到肚子疼。只有短短十几级的楼梯，女孩却像个残废人似的，手里提着点垃圾，穿着双拖鞋，一步一拐，歪歪扭扭艰难地走下去。

走了好几步，突然控制不住一个劲地往下冲，差点就撞到了楼梯间的围墙，庆幸墙上的窗户关得紧，否则后果不堪设想。这位女生说：（连续跳了三天体操），感觉让自己想起了爬山后的样子。

这段视频晒出以后，还收到了刘畊宏本人的回复：注意安全啊！拍摄者提醒大家：最近在大街上看到有同款走路姿势不要笑，大家都是刘畊宏的人。

纵然下楼梯半拐着，可女孩依然在坚持，这一次更猛了，她上蹦下跳，隔着视频，我们还能清楚地听到她的喘气声，可是女孩还边跳边喊：我想要咔咔掉。身体流了汗，她依然没有停歇，卷起衣服擦了汗，继续跳跳跳，到最后实在跳不动了，动作明显慢下来，室友评价她说：“灵魂还在坚持！”

这段视频虽然很短，不过，让我们看到了一种奇特的现象，最近，刘畊宏的健身迷们实在太拼了，网友们看后纷纷议论：

网友说：盲目跟风，不自量力，刘畊宏健身几十年，这些对他来说是小case，一个运动小白应该循序渐进，万一运动量过大，轻的导致几天行动不便，重的有可能导致肌溶解。

中年的网友看到了很心疼说：这种原地跳跟跳绳一样，锻炼有损膝盖的，现在还年轻，等到你们到了中年以后就知道疼了，小距离慢跑才是最好的锻炼，又能出汗排毒，还能锻炼心肺功能。

书香看法：

看了这段视频，我的感慨是盲目跟风真可怕，就如网友所说，刘畊宏是锻炼几十年的人，他每天在直播间里跳跳跳，不过是日常生活的一部分，因为每天都在跳，因此，身体承受能力强，没有感觉到任何不适。

想要运动没有错，想要健身也无可厚非，爱美的女生想减肥也是对的，可是凡事要讲究一个度，做任何运动的时候，要考虑这种运动是否适合自己，有的人适合弹跳，有的人适合慢跑，有的人喜欢游泳。

每种运动都能对身体相应的部位、器官起到一定的锻炼作用，所以看自己到底想要的是什么。再去寻找合适的运动项目，这样才能达到事半功倍的效果。

不过纵然要运动也需循序渐进，第一天跳十分钟，第二天跳15分钟，按这样的方法慢慢跳下去，运动贵在坚持，任何运动最忌“三天打鱼四天晒网”，这样才能出效果。

第一次就剧烈地暴跳，很容易损伤身体，若因为爱美健身，得了肌溶解症，引起的肾功能损伤，这就得不偿失了，已经有人为此付出了惨重的代价，希望美的女生们慎重。